w rok

odpuść, zrób formę za rok - bez spiny - moja opinia ;-) hejty i cwaniaki z 31 w "łapie" za 3... 2... 1... %-)

W tym roku odpuść sobie startowanie, bo poziom jest na prawdę wysoki. Ale chciałem Ci powiedzieć, że musiałeś mieć sporo fatu skoro przy obecnej formie ważysz tyle mniej. Na pewno wyszło Ci to na dobre i teraz przymasuj trochę, ale już staraj się bardziej jakościowo dokładać mięsa na wiosne redukcję, zrób formę na lato i za rok pomyśl o starcie [...]

Cavior ja mam 21 lat i już drugi rok przewiduje pogodę i spadek ciśnienia kolanami.... Zdążają się dni, kiedy nie mogę prawie chodzić wtedy dwa ketonale forte stabilizator i jest oki... A fastum hmmm jako maść jest oki, ale nie działa przeciwzapalnie (mimo ze na opakowaniu pisze ze tak)... A wracając do kolegi wodnego zawodowcy tez ćwiczą na [...]

[...] nie ma co redukowac masz 41 cm w łapie przy 193 cm wzrostu nie wiele mniej mają goscie bez treningu przy twoim wzroście . Lepiej masuj dalej ,niektórzy myslą że jak sa na masie to batoniki macdonaldy i inne duperele wchodzą w grę jesteś endo i u ciebie dieta powinna byc taka sama przez cały rok a jak robisz redukcję to dokładasz aero tylko

okej...widocznie troszke sie zagalopowalem... naster mowil ze cwiczy juz rok...zatem dolne czesci plecoow ma juz wzmocnone...wniosek - moze robic m.c i nawet powinien jesli zalezy mu na efektach... kiedy pisalem ze to cwiczenie mozna polecac poczatkujacym chodzilo mi bardziej o osoby ktore maja za soba pewne przygotowanie do cwiczen...czyli przez [...]

SCHEMAT PARAMETRóW roszę wpisać imię i nazwisko, narodowość, styl bazowy rok urodzenia oraz dywizję w której chcialibyście walczyć Do wyboru LW WW MW LHW HW Także proszę o wpisanie stylu bazowego i parametrów takich jak: musi być suma 100 każdej poszczególnej strategi Generalna strategia kopanie: boksowanie grappling odpoczywanie [...]

[...] Hopkinsem (52-5-2, 32 KO) oraz Chadem Dawsonem (30-1, 17 KO). Walka będzie w USA transmitowana w systemie Pay-Per-View. Hopkins w maju został najstarszym w historii boksu pięściarzem, któremu udało się wywalczyć mistrzowski tytuł. Dawson będzie próbował odzyskał pas utracony blisko rok temu w pojedynku z Jeanem Pascalem. źródło: ringpolska.pl

Mnie sie niezwykle podoba tytul dziennika, z sentymentalnych powodow.. jest jakis zwiazek, czy to przypadek ? ;) Depeche Mode rulez! Dla mnie od '82 roku aż do teraz. Wiec związek jest. I coś ku pokrzepieniu serc -------->>>>> https://www.youtube.com/watch?v=snILjFUkk_A U mnie podobnie, tylko pewnie z rok czy dwa później zaczęłam słuchać i jakoś [...]

[...] jest wazna ->cwiczenia na miesnie brzucha,grzebiet,pady,przewroty w przod,tyl i inne ale mysle ze to wszystko masz na treningach? Hm z tego co piszesz to wynika ze rok temu grales w Stolarce Wolomin prawda?:)Bo tak sie sklada ze tez bylem na mistrzostwach mazowsza:)na jakiej pozycji grales?a teraz gdzie grasz?:PMozesz sie ujawnic chyba, [...]

[...] cos takiego ma? Jak jej pokazywalem zdjecie na komputerze to drugie 5 min troche zawziecie szukala i w koncu jak go znalazla to sama byla zaskoczona. Nie musze mowic ze byl rok "po terminie" ? Pouczylem Pania zeby sobie go nosila w miejscach gdzie zdarzy go wyjac, bo jakbym byl napastnikiem to bym ja okradl ze wszystkiego w tym czasie, [...]

-ile już ćwiczycie: tu bardzo ciezko cokolwiek powiedziec wychodzi jakies 3,5 roku ale pierwszy rok to praktycznie zreowa wiedza co sie przelozylo na efekty pozniej kontuzja (rozciezta reka 10 szwow na dloni tak w miejscu trzymania hantli/gryfu) pol roku przerwy pozniej regularny trening wiedza lepsza ale nadal slaba tak z 8 miechow gdzies i znowu [...]

Słyszałem o tym, że Levrone op*****lał się przez pare miesięcy w roku. Ale sądzę że to nie jest kwestia zaprzestania treningu, a zwyczajnie odstawienia soku. Jak zejdziesz z dawek rzędu 3-4 g teścia tygodniowo wraz z 6-7 innymi sterydami, hormonu i insuliny to ma prawo spaść pare kg. Jakoś niebardzo też się zgadzam z tym, że gdyby trenował cały [...]

[...] nudny, spilit daje mi taką moc i chęć do ćwiczeń, dlatego narazie wole trening dzielony Wiek:15 Waga:60 Cele treningowe długoterminowe: Masa Staż treningowy na siłowni: 1 rok Inne sporty: Piłka nożna(klub sportowy) Dostęp do sprzętu: "Wolny ciężar", drążki Dieta: 4 posiłki dziennie Zażywane suplementy : Brak Zmieniony przez - haskias w dniu [...]

Dziś wieczorkiem wstawię cały tydzień, zaczynamy rok szkolny - zaczynamy większy rygor, czyli nowy plan treningowy i liczenie kcal na 100%. poniedziałek Wyciskanie lężac biakromicznym 5p/5s Martwy ciąg klasyczny/Przysiad 5p/5s Podciąganie podchwyt z ciężarem 8-5p/5s Wyciskanie hantli w skosie 8p/4s Plank 5xmax Biceps 10p/4s środa [...]

Damy radę! 9 miesięcy już 65kg poszło :D Na następny rok cel 170-175 65 kg poszło na płaskie w 9 miecha ?

Witam Wiek 20 lat,waga 83 kg,staż treningowy 1 rok,wzrost 176 Cel Masa i siła Diete wyliczyłem sobie na około 3700 kcal trenuje 4 razy w tygodniu takim układem: poniedziałek ( klatka i triceps) środa (plecy i biceps) piątek (barki) sobota (nogi) no i brzuch 2 /3 razy w tygodniu Diete ułożyłem sobie nie dawno i na takiej jade od 2 tygodni [...]

Tak troszkę nie w czas, temat z 2018 roku, to rok z mała górką.

ja myśle że ze 160 pocisnę na suplach na następne wakacje albo trochę pózniej chyba że moze byc tak że nie dam rady ale myślę że dam. w niecały rok poszedłem z 90 kg na 130 więc chyba bardzo dobrze, no ale sie nie obijałem i tylko 2 puszki mono do tego wieć 160 myślę że jest do osiągnięcia.

przy dobrej misce zawsze idzie ja pamietam jak nie mogelem przekroczyc 100kg wagi-chyba z rok kombinowalem, przeanalizowalem wszystko, w koncu zmienilem w diecie proporcje wegli do tluszczy na korzysc drugich (wyczy wiecej fatu) i nie obejrzalem sie a tu 107kg na wadze bylo i dosc dobrej jakosc miesa, fakt nie dzialo sie to w miesiac dwa, ale [...]

super!!. trzymaj formę i weź udział w akcji na 2012 rok!!